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Detail: Les verites a connaitre, les informations cles a retenir, les bons reflexes a adopter et les 100 recettes du coach Erwann Mentheour reunies dans un seul ouvrage pour une application simple, pratique et quotidienne dans les assiettes, des grands principes qui font le succes de sa methode, boostent et preservent la sante.

Fort de toute son experience sportive, en tant que cycliste professionnel, mais surtout comme coach sportif, conforte par les nombreuses etudes et cautionne par des professionnels de la sante, Erwann Mentheour casse les idees recues en matiere de nutrition et de sante, et invite avec sincerite et conviction le lecteur au changement pour prendre sa sante en main des maintenant.

Veritable profession de foi alimentaire de la methode fitnext, cet ouvrage propose :

De plonger dans votre assiette, pour comprendre les enjeux de sante qu'il s'y joue, pour casser une a une les idees recues et adopter des a present les bons reflexes en cuisine : constituer son fond nutritionnel, equilibrer un menu sur un repas, un jour ou une semaine, choisir et conserver correctement les aliments, privilegier les circuits courts, savoir lire les etiquettes, diminuer sa consommation de viande, debusquer les sucres caches pour supprimer l'addiction, adopter le bon mode de cuisson, optimiser les associations, reconnaitre les bonnes et les mauvaises matieres grasses, les bonnes et les mauvaises calories, supprimer le lait... Comprendre pour ensuite changer et appliquer de nouvelles regles en cuisine.

100 recettes concoctees a 4 mains avec Christophe, chef du site 750g pour allier savoir-faire, plaisir et sante : 25 recettes par saison : 5 recettes vegetariennes, 5 recettes avec viandes, 5 recettes cereales et legumineuses, 5 recettes mixtes (feculents et proteines), 5 recettes de desserts.

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Title:L'alimentation Fitnext PDF or ePub Livres
Format Type:PDF, e-Pub, Kindle, Mobi, Audible

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